走っているあいだ、呼吸は激しくなり多量の酸素を必要とします。 わたくしはスポーツジムにおいて、トレーニングマシンを利用した筋トレののち、トレッドミル(ランニングマシン)で30分くらい走るようにしています。 筋トレしたあと…

スポーツジムに通い始めて1年以上が経過しました。 だいたい1週〜2週に一度のペースで通っています。 昨年6月から続けているのですが、そのきっかけは特になく、もっぱら以下の2点を目標としていました。 ジジイになってもカラダ…